वर्कआउट

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53 मि

डंबल +

एब्स +

567 kcal

मजबूत हाथ और कोर कसरत

वार्मअप

ब्लॉक #1

ब्लॉक #2

ब्लॉक #3

ब्लॉक #4

ब्लॉक #5

ब्लॉक #6

वार्मअप

कलाई का चक्र

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

बाहु वृत्त

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

धड़ घुमाना

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

हॉलो बॉडी रॉक

15 sसमयकोई उपकरण नहीं

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