वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

22 मि

डंबल +

टांगें

137 kcal

20 मिनट डम्बल पैरों

वार्मअप

ब्लॉक #1

ब्लॉक #2

ब्लॉक #3

कूलडाउन

वार्मअप

साइड लेग स्विंग

बायाँ पक्ष

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

साइड लेग स्विंग

दाहिना पक्ष

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

एकल पैर कूल्हे बाहरी घुमाव

बाईं ओर

25 sसमयकोई उपकरण नहीं

एकल पैर कूल्हे बाहरी घुमाव

दायाँ पक्ष

25 sसमयकोई उपकरण नहीं

गोरिल्ला स्क्वाट

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

व्यायाम जोड़ें

इसे साझा करें

वर्कआउट शुरू करें