वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

34 मि

कोई उपकरण नहीं

क्वाड्रिसेप्स +

338 kcal

क्रिसमस उपहार

वार्मअप

ब्लॉक #1

ब्लॉक #2

ब्लॉक #3

ब्लॉक #4

फिनिशर

शांत होना

वार्मअप

कलाई का चक्र

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

टखने का चक्र

Left side

25 sसमयकोई उपकरण नहीं

टखने का चक्र

Right side

25 sसमयकोई उपकरण नहीं

धड़ घुमाना

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

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