वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

41 मि

डंबल +

ऊपरी शरीर

467 kcal

40 मिनट की शक्ति वृद्धि

वार्मअप

ब्लॉक #1

ब्लॉक #2

ब्लॉक #3

ब्लॉक #4

ब्लॉक #5

ब्लॉक #6

वार्मअप

बाहु वृत्त

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

कोहनी का चक्र

बायाँ पक्ष

15 sसमयकोई उपकरण नहीं

कोहनी का चक्र

दायां पक्ष

15 sसमयकोई उपकरण नहीं

धड़ घुमाना

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

इंचवर्म

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

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