वर्कआउट

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27 मि

रेजिस्टेंस बैंड

क्वाड्रिसेप्स +

228 kcal

30 मिनट बैंड लेग वर्कआउट

वार्मअप

ब्लॉक #1

ब्लॉक #2

ब्लॉक #3

कूलडाउन

वार्मअप

साइड लेग स्विंग

Left Side

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

साइड लेग स्विंग

Right Side

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

तितली मुद्रा वार्मअप

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

घुटने का चक्र

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

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