वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

30 मि

कोई उपकरण नहीं

क्वाड्रिसेप्स +

281 kcal

30 मिनट का कम प्रभाव वाला HIIT

वार्मअप

ब्लॉक #1

ब्लॉक #2

ब्लॉक #3

ब्लॉक #4

फिनिशर

कूलडाउन

वार्मअप

टखने का चक्र

बाईं ओर

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

टखने का चक्र

दाहिना पक्ष

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

धड़ घुमाना

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

फोरआर्म वॉल स्लाइड

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

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