वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

20 मि

कोई उपकरण नहीं

ग्लूट्स +

124 kcal

20 मिनट का बॉडीवेट ग्लूट वर्कआउट

वार्मअप

ब्लॉक #1

ब्लॉक #2

ब्लॉक #3

कूलडाउन

वार्मअप

एकल पैर कूल्हे बाहरी घुमाव

बायाँ पक्ष

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

एकल पैर कूल्हे बाहरी घुमाव

दाहिना पक्ष

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

लेग स्विंग

बाईं ओर

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

लेग स्विंग

दाहिना पक्ष

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

गोरिल्ला स्क्वाट

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

धड़ घुमाना

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

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