वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

31 मि

बारबेल +

ऊपरी शरीर

239 kcal

30 मिनट की पीठ कसरत

वार्मअप

ब्लॉक #1

ब्लॉक #2

ब्लॉक #3

ब्लॉक #4

फिनिशर

शीतलन

वार्मअप

बाहु वृत्त

25 sसमयकोई उपकरण नहीं

दुनिया के चारों ओर प्रतिरोध बैंड

25 sसमयकोई उपकरण नहीं

कोहनी का चक्र

बाईं ओर

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

कोहनी का चक्र

दाहिना पक्ष

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

इंचवर्म

50 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

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