वर्कआउट

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41 मि

रेजिस्टेंस बैंड

हैमस्ट्रिंग्स +

481 kcal

40 मिनट बैंड ऊपरी शरीर और दौड़ चुनौती

वार्मअप

ब्लॉक #1

ब्लॉक #2

ब्लॉक #3

ब्लॉक #4

फिनिशर

कूलडाउन

वार्मअप

बाहु वृत्त

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

दुनिया के चारों ओर प्रतिरोध बैंड

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

प्रतिरोध बैंड पुल अपार्ट

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

इंचवर्म

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

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