वर्कआउट

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7 मि

फोम रोलर

गर्दन +

19 kcal

5 मिनट का गर्दन गतिशीलता

गतियाँ #1

गतियाँ #2

गतियाँ #3

गतियाँ #1

साइड नेक स्ट्रेच

बाईं ओर

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

साइड नेक स्ट्रेच

दाहिना पक्ष

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

साइड नेक स्ट्रेच ऊपर देखें

बाईं ओर

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

साइड नेक स्ट्रेच ऊपर देखें

दाहिना पक्ष

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

फ्रंट शोल्डर फ्लेक्शन

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

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