वर्कआउट

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15 मि

प्लायो बॉक्स

एब्स +

210 kcal

15 मिनट का बाहरी प्लायो HIIT फिनिशर

वार्मअप

शक्ति

कूलडाउन

वार्मअप

धड़ घुमाना

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

पार्श्व कूल्हा खोलने वाला

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

बिल्ली गाय आसन (बिटिलासना)

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

डाउनवर्ड डॉग से प्लैंक

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

बर्ड डॉग

12दोहरावकोई उपकरण नहीं

विश्राम

1 m

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