वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

8 मि

कोई उपकरण नहीं

निचला पीठ +

32 kcal

10 मिनट का कोर और निचला पीठ गतिशीलता

ब्लॉक #1

ब्लॉक #2

ब्लॉक #3

ब्लॉक #4

ब्लॉक #1

घुटने को छाती की ओर खींचना

Left side

25 sसमयकोई उपकरण नहीं

घुटने को छाती की ओर खींचना

Right side

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

स्क्वाट टी स्पाइन रोटेशन होल्ड

बाईं ओर

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

स्क्वाट टी स्पाइन रोटेशन होल्ड

दायाँ पक्ष

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

20 s

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