वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

31 मि

कोई उपकरण नहीं

हैमस्ट्रिंग्स +

230 kcal

30 मिनट एब्स और जॉग जैम

वार्मअप

ब्लॉक #1

ब्लॉक #2

फिनिशर

ठंडा करना

वार्मअप

बाहु वृत्त

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

फ्रंट शोल्डर फ्लेक्शन

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

धड़ घुमाना

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

घुटने का चक्र

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

घुटने का चक्र

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

साइड लेग स्विंग

बाईं ओर

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

साइड लेग स्विंग

दाहिना पक्ष

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

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