वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

40 मि

बारबेल +

हैमस्ट्रिंग्स +

315 kcal

40 मिनट का निचला शरीर पावर स्कल्प्ट

वार्मअप

ब्लॉक #1

ब्लॉक #2

ब्लॉक #3

ब्लॉक #4

ब्लॉक #5

फिनिशर

वार्मअप

लेग स्विंग

Left Side

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

लेग स्विंग

Right Side

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

हिप फ्लेक्सर स्ट्रेच

Left Side

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

हिप फ्लेक्सर स्ट्रेच

Right Side

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

गोरिल्ला स्क्वाट

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

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