वर्कआउट

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10 मि

रेजिस्टेंस बैंड

टांगें

89 kcal

10 मिनट का कूल्हा खोलने वाला मोबिलिटी वर्कआउट

बाहरी घुमाव

90/90

घुटना छाती की ओर

कबूतर मुद्रा

बाहरी घुमाव

बैठकर एकल कूल्हे का बाहरी घुमाव

दाएं पक्ष, बैंड वैकल्पिक है

10दोहराव10 lbs

बैठकर एकल कूल्हे का बाहरी घुमाव

दाएं पक्ष, बैंड वैकल्पिक है

10दोहराव10 lbs

बैठकर एकल कूल्हे का बाहरी घुमाव

दाएं पक्ष, बैंड वैकल्पिक है

10दोहराव10 lbs

बैठकर एकल कूल्हे का बाहरी घुमाव

बाईं ओर, बैंड वैकल्पिक है

10दोहरावकोई उपकरण नहीं

विश्राम

10 s

बैठकर एकल कूल्हे का बाहरी घुमाव

बाईं ओर, बैंड वैकल्पिक है

10दोहरावकोई उपकरण नहीं

विश्राम

10 s

बैठकर एकल कूल्हे का बाहरी घुमाव

बाईं ओर, बैंड वैकल्पिक है

10दोहरावकोई उपकरण नहीं

विश्राम

10 s

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