वर्कआउट

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42 मि

डंबल +

ग्लूट्स +

319 kcal

40 मिनट में पतले पैर और मजबूत ग्लूट्स

वार्मअप

ब्लॉक #1

ब्लॉक #2

ब्लॉक #3

ब्लॉक #4

ब्लॉक #5

कूलडाउन

वार्मअप

लेग स्विंग

बाईं ओर

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

लेग स्विंग

दाहिना पक्ष

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

हिप फ्लेक्सर स्ट्रेच

बाईं ओर

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

हिप फ्लेक्सर स्ट्रेच

दायां पक्ष

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

गोरिल्ला स्क्वाट

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

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