वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

32 मि

व्यायाम बॉल

क्वाड्रिसेप्स +

349 kcal

पूर्ण शरीर वजन व्यायाम गेंद कसरत

वार्मअप

ब्लॉक #1

ब्लॉक #2

ब्लॉक #3

ब्लॉक #4

ठंडा करना

वार्मअप

धड़ घुमाना

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

कलाई का चक्र

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

स्कैपुलर वॉल स्लाइड

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

90/90 कूल्हे वार्मअप

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

कूल्हे की रोल

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

1 m

व्यायाम जोड़ें

इसे साझा करें

वर्कआउट शुरू करें