वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

31 मि

रेजिस्टेंस बैंड

ऊपरी शरीर

257 kcal

30 मिनट का बॉडीवेट पुश और पुल

वार्मअप

ब्लॉक #1

ब्लॉक #2

ब्लॉक #3

ब्लॉक #4

फिनिशर

कूलडाउन

वार्मअप

बाहु वृत्त

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

फ्रंट शोल्डर फ्लेक्शन

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

इंचवर्म

25 sसमयकोई उपकरण नहीं

दुनिया के चारों ओर प्रतिरोध बैंड

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

1 m

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