वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

39 मि

बारबेल +

ऊपरी शरीर

333 kcal

40 मिनट का पीठ और कंधे व्यायाम

वार्मअप

ब्लॉक #1

ब्लॉक #2

ब्लॉक #3

ब्लॉक #4

ब्लॉक #5

ब्लॉक #6

वार्मअप

बाहु वृत्त

25 sसमयकोई उपकरण नहीं

फोरआर्म वॉल स्लाइड

25 sसमयकोई उपकरण नहीं

कोहनी का चक्र

बायाँ पक्ष

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

कोहनी का चक्र

दाहिना पक्ष

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

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