वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

29 मि

डंबल +

ऊपरी शरीर

221 kcal

30 मिनट कंधे और हाथों का पंप

वार्मअप

ब्लॉक #1

ब्लॉक #2

ब्लॉक #4

ब्लॉक #5

फिनिशर

शीतलन

वार्मअप

बाहु वृत्त

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

दुनिया के चारों ओर प्रतिरोध बैंड

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

प्रतिरोध बैंड पुल अपार्ट

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

फ्रंट शोल्डर फ्लेक्शन

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

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