वर्कआउट
6 मि
कोई उपकरण नहीं
लैट्स +
26 kcal
गतिशीलता
कुर्सी ओवरहेड लेटरल स्ट्रेच
कुर्सी ओवरहेड लेटरल स्ट्रेच
क ुर्सी लैट स्ट्रेच
कुर्सी गर्दन खिंचाव
कुर्सी गर्दन खिंचाव
कुर्सी आधी रीढ़ की मोड़ मुद्रा (अर्ध मत्स्येंद्रासन)
कुर्सी आधी रीढ़ की मोड़ मुद्रा (अर्ध मत्स्येंद्रासन)
कुर्सी कूल्हे आंतरिक से बाहरी घुमाव
कुर्सी वैकल्पिक कूल्हे मोड़
कुर्सी कूल्हे आंतरिक से बाहरी घुमाव
कुर्सी वैकल्पिक कूल्हे घुमाना
इसे साझा करें