वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

30 मि

कोई उपकरण नहीं

एब्स +

256 kcal

30 मिनट का बॉडीवेट अपर बॉडी

वार्मअप

ब्लॉक #1

ब्लॉक #2

ब्लॉक #3

ब्लॉक #4

फिनिशर

ठंडा करना

वार्मअप

साइड लेग स्विंग

बायाँ पक्ष

25 sसमयकोई उपकरण नहीं

साइड लेग स्विंग

दाएँ पक्ष

25 sसमयकोई उपकरण नहीं

बाहु वृत्त

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

फ्रंट शोल्डर फ्लेक्शन

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

पार्श्व कूल्हा खोलने वाला

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

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