वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

53 मि

ट्रेडमिल +

क्वाड्रिसेप्स +

504 kcal

50 मिनट ऊपरी शरीर और कार्डियो

वार्मअप

ब्लॉक #1

ब्लॉक #2

ब्लॉक #3

ब्लॉक #4

ब्लॉक #5

ब्लॉक #6

वार्मअप

बाहु वृत्त

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

प्रतिरोध बैंड पुल अपार्ट

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

धड़ घुमाना

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

दुनिया के चारों ओर प्रतिरोध बैंड

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

15 s

व्यायाम जोड़ें

इसे साझा करें

वर्कआउट शुरू करें