वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

39 मि

मशीन +

ग्लूट्स +

284 kcal

निचले शरीर का सत्र

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

लेग स्विंग

Left Side

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

लेग स्विंग

Right Side

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

हिप फ्लेक्सर स्ट्रेच

Left Side

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

हिप फ्लेक्सर स्ट्रेच

Right Side

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

गोरिल्ला स्क्वाट

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

पार्श्व कूल्हा खोलने वाला

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

1 m

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