वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

40 मि

केबल +

ऊपरी शरीर

315 kcal

40-मिनट की फायर पुश सत्र

वार्मअप

ब्लॉक #1

ब्लॉक #2

ब्लॉक #3

ब्लॉक #4

ब्लॉक #5

ब्लॉक #6

वार्मअप

बाहु वृत्त

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

धड़ घुमाना

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

स्कैपुलर वॉल स्लाइड

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

वैकल्पिक कंधे की फ्लेक्शन

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

इंचवर्म

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

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