वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

20 मि

कोई उपकरण नहीं

क्वाड्रिसेप्स +

174 kcal

20 मिनट का बॉडीवेट फुल बॉडी

वार्मअप

ब्लॉक #1

ब्लॉक #2

ब्लॉक #3

शांत होना

वार्मअप

खड़े वैकल्पिक कूल्हे का चक्र

बायाँ पक्ष

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

खड़े वैकल्पिक कूल्हे का चक्र

दायां पक्ष

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

बाहु वृत्त

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

इंचवर्म

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

पार्श्व कूल्हा खोलने वाला

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

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