वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

21 मि

कोई उपकरण नहीं

छाती +

126 kcal

20 मिनट का शुरुआती ओवरवेट वर्कआउट

वार्मअप

ब्लॉक #1

ब्लॉक #2

ब्लॉक #3

ब्लॉक #4

शांत करना

वार्मअप

बाहु वृत्त

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

वैकल्पिक कंधे की फ्लेक्शन

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

कोहनी पीठ खींचना

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

पार्श्व कूल्हा खोलने वाला

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

लेग स्विंग

बाईं ओर

15 sसमयकोई उपकरण नहीं

लेग स्विंग

दाहिना पक्ष

15 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

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