वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

33 मि

बेंच +

छाती +

249 kcal

30 मिनट की छाती और त्रिस्पष्ट पंप

वार्मअप

ब्लॉक #1

ब्लॉक #2

ब्लॉक #3

ब्लॉक #4

ब्लॉक #5

कूलडाउन

वार्मअप

बाहु वृत्त

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

इंचवर्म

25 sसमयकोई उपकरण नहीं

प्रतिरोध बैंड पुल अपार्ट

25 sसमयकोई उपकरण नहीं

धड़ घुमाना

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

फ्रंट शोल्डर फ्लेक्शन

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

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