वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

42 मि

स्थिर बाइक +

क्वाड्रिसेप्स +

269 kcal

40-मिनट पुश और LISS

वार्मअप

ब्लॉक #1

ब्लॉक #2

ब्लॉक #3

ब्लॉक #4

फिनिशर

कूलडाउन

वार्मअप

बाहु वृत्त

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

धड़ घुमाना

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

स्कैपुलर वॉल स्लाइड

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

इंचवर्म

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

चतुष्कोण पुश अप प्लस

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

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