वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

31 मि

ट्रेडमिल +

क्वाड्रिसेप्स +

239 kcal

30 मिनट एब्स और LISS

वार्मअप

ब्लॉक #1

ब्लॉक #2

फिनिशर

ठंडा करना

वार्मअप

टखने का चक्र

बाईं ओर

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

टखने का चक्र

दाहिना पक्ष

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

धड़ घुमाना

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

इंचवर्म

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

90/90 कूल्हे वार्मअप

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

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