वर्कआउट

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34 मि

एलीप्टिकल

क्वाड्रिसेप्स +

259 kcal

30 मिनट एब्स और LISS

वार्मअप

ब्लॉक #1

ब्लॉक #2

फिनिशर

कूलडाउन

वार्मअप

टखने का चक्र

बायाँ पक्ष

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

टखने का चक्र

दाईं ओर

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

पार्श्व कूल्हा खोलने वाला

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

धड़ घुमाना

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

इंचवर्म

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

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