वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

41 मि

डंबल +

ऊपरी शरीर

345 kcal

40 मिनट ऊपरी शरीर और कोर

वार्मअप

ब्लॉक #1

ब्लॉक #2

ब्लॉक #3

ब्लॉक #4

ब्लॉक #5

ब्लॉक #6

वार्मअप

बाहु वृत्त

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

धड़ घुमाना

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

स्कैपुलर वॉल स्लाइड

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

इंचवर्म

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

कोहनी पीठ खींचना

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

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