वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

41 मि

डंबल +

ऊपरी शरीर

440 kcal

40 मिनट पीठ और कंधे

वार्मअप

ब्लॉक #1

ब्लॉक #2

ब्लॉक #3

ब्लॉक #4

ब्लॉक #5

ब्लॉक #6

वार्मअप

बाहु वृत्त

25 sसमयकोई उपकरण नहीं

फोरआर्म वॉल स्लाइड

25 sसमयकोई उपकरण नहीं

कोहनी का चक्र

बाईं ओर

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

कोहनी का चक्र

दायाँ पक्ष

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

इंचवर्म

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

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