वर्कआउट

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11 मि

कोई उपकरण नहीं

ऊपरी शरीर

41 kcal

10 मिनट का ऊपरी शरीर खिंचाव

खिंचाव

खिंचाव

दीवार डाउनडॉग

45 sसमयकोई उपकरण नहीं

कोहनी पीठ खींचना

45 sसमयकोई उपकरण नहीं

मुड़े हुए हाथ की दीवार पर छाती खींचना

दाहिना पक्ष

45 sसमयकोई उपकरण नहीं

मुड़े हुए हाथ की दीवार पर छाती खींचना

बाईं ओर

45 sसमयकोई उपकरण नहीं

पार्श्व खींचना

Right side

45 sसमयकोई उपकरण नहीं

पार्श्व खींचना

Left side

45 sसमयकोई उपकरण नहीं

बेंच लैट स्ट्रेच

45 sसमयकोई उपकरण नहीं

ऊर्ध्व खिंचाव

45 sसमयकोई उपकरण नहीं

कंधे क्रॉस स्ट्रेच

Right side

45 sसमयकोई उपकरण नहीं

कंधे क्रॉस स्ट्रेच

Left side

45 sसमयकोई उपकरण नहीं

सिर के पीछे छाती का खिंचाव

45 sसमयकोई उपकरण नहीं

फ्रंट पुल बाइसेप स्ट्रेच

दाहिना पक्ष

45 sसमयकोई उपकरण नहीं

फ्रंट पुल बाइसेप स्ट्रेच

बायाँ पक्ष

45 sसमयकोई उपकरण नहीं

उर्ध्व मुख स्वानासन (Urdhva Mukha Svanasana)

45 sसमयकोई उपकरण नहीं

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