वर्कआउट
3 घं, 4 मि
बारबेल +
हैमस्ट्रिंग्स +
1584 kcal
वार्मअप
धड़ घुमाना
पार्श्व कूल्हा खोलने वाला
खड़े वैकल्पिक कूल्हे का चक्र
खड़े वैकल्पिक कूल्हे का चक्र
सिंगल लेग हैमस्ट्रिंग स्कूप
सिंगल लेग हैमस्ट्रिंग स्कूप
गोरिल्ला स्क्वाट
साइड लेग स्विंग
स ाइड लेग स्विंग
दीवार के देवदूत
फ्रंट शोल्डर फ्लेक्शन
विश्राम
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