वर्कआउट
31 मि
केटलबेल +
क्वाड्रिसेप्स +
195 kcal
वार्मअप
एकल पैर कूल्हे बाहरी घुमाव
एकल पैर कूल्हे बाहरी घुमाव
पार्श्व कूल्हा खोलने वाला
90/90 कूल्हे वार्मअप
गोरिल्ला स्क्वाट
हिप फ्लेक्सर स्ट्रेच
क्वाड्रिसेप्स खींचना
क्वाड्रिसेप्स खींचना
विश्राम
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