वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

39 मि

बारबेल +

ऊपरी शरीर

417 kcal

40 मिनट की पीठ और कंधे की कसरत

वार्मअप

ब्लॉक #1

ब्लॉक #2

ब्लॉक #3

ब्लॉक #4

ब्लॉक #5

ब्लॉक #6

वार्मअप

बाहु वृत्त

25 sसमयकोई उपकरण नहीं

इंचवर्म

25 sसमयकोई उपकरण नहीं

कोहनी का चक्र

बाएँ पक्ष

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

कोहनी का चक्र

दायाँ पक्ष

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

चतुष्कोण पुश अप प्लस

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

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