वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

21 मि

कोई उपकरण नहीं

क्वाड्रिसेप्स +

198 kcal

20 मिनट का HIIT सत्र

वार्मअप

ब्लॉक #1

ब्लॉक #2

ब्लॉक #3

ब्लॉक #4

ठंडा करना

वार्मअप

टखने का चक्र

बाएँ पक्ष

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

टखने का चक्र

दायाँ पक्ष

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

धड़ घुमाना

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

इंचवर्म

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

फ्रंट शोल्डर फ्लेक्शन

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

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