वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

30 मि

डंबल +

कंधे +

232 kcal

30 मिनट जिम पूरा शरीर बर्न

वार्मअप

ब्लॉक #1

ब्लॉक #2

ब्लॉक #3

ब्लॉक #4

ब्लॉक #5

कूलडाउन

वार्मअप

बाहु वृत्त

25 sसमयकोई उपकरण नहीं

लेग स्विंग

बाईं ओर

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

लेग स्विंग

दाहिना पक्ष

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

मेंढक खींचना

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

दुनिया के चारों ओर प्रतिरोध बैंड

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

गोरिल्ला स्क्वाट

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

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