वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

6 मि

कोई उपकरण नहीं

हिप फ्लेक्सर्स +

54 kcal

5 मिनट का तबाता वर्कआउट

वार्मअप

ब्लॉक #1

ब्लॉक #2

ब्लॉक #3

कूलडाउन

वार्मअप

साइड लेग स्विंग

बायाँ पक्ष

10 sसमयकोई उपकरण नहीं

साइड लेग स्विंग

दायाँ पक्ष

10 sसमयकोई उपकरण नहीं

बाहु वृत्त

10 sसमयकोई उपकरण नहीं

फ्रंट शोल्डर फ्लेक्शन

15 sसमयकोई उपकरण नहीं

पार्श्व कूल्हा खोलने वाला

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

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