वर्कआउट

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12 मि

कोई उपकरण नहीं

निचला पीठ +

85 kcal

10 मिनट AMRAP संपूर्ण शरीर

वार्मअप

कार्य सेट

कूलडाउन

वार्मअप

साइड लेग स्विंग

बायाँ पक्ष

25 sसमयकोई उपकरण नहीं

साइड लेग स्विंग

दाहिना पक्ष

25 sसमयकोई उपकरण नहीं

बाहु वृत्त

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

फ्रंट शोल्डर फ्लेक्शन

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

पार्श्व कूल्हा खोलने वाला

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

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