वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

1 घं, 8 मि

डंबल +

मध्य पीठ +

791 kcal

70 मिनट का पुश और पुल वर्कआउट

वार्मअप

ब्लॉक #1

ब्लॉक #2

ब्लॉक #3

ब्लॉक #4

कूलडाउन

वार्मअप

कलाई का चक्र

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

कोहनी का चक्र

Right side

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

कोहनी का चक्र

Left side

25 sसमयकोई उपकरण नहीं

धड़ घुमाना

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

बाहु वृत्त

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

1 m

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