वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

16 मि

कोई उपकरण नहीं

ओब्लिक्स +

108 kcal

15 मिनट का तबाटा वर्कआउट

वार्मअप

ब्लॉक #1

ब्लॉक #2

ब्लॉक #3

कूलडाउन

वार्मअप

साइड लेग स्विंग

बाईं ओर

25 sसमयकोई उपकरण नहीं

साइड लेग स्विंग

दायाँ पक्ष

25 sसमयकोई उपकरण नहीं

बाहु वृत्त

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

फ्रंट शोल्डर फ्लेक्शन

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

पार्श्व कूल्हा खोलने वाला

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

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