वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

15 मि

कोई उपकरण नहीं

छाती +

102 kcal

15 मिनट का AMRAP पूरा शरीर कसरत

वार्मअप

कार्य सेट

शांत करना

वार्मअप

साइड लेग स्विंग

बाईं ओर

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

साइड लेग स्विंग

दायाँ पक्ष

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

बाहु वृत्त

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

फ्रंट शोल्डर फ्लेक्शन

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

पार्श्व कूल्हा खोलने वाला

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

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