वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

16 मि

कोई उपकरण नहीं

निचला पीठ +

121 kcal

15 मिनट का AMRAP सम्पूर्ण शरीर

वार्मअप

कार्य सेट

शांत करना

वार्मअप

साइड लेग स्विंग

बाईं ओर

25 sसमयकोई उपकरण नहीं

साइड लेग स्विंग

दायाँ पक्ष

25 sसमयकोई उपकरण नहीं

इंचवर्म

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

स्कैपुलर वॉल स्लाइड

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

पार्श्व कूल्हा खोलने वाला

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

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