वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

15 मि

कोई उपकरण नहीं

क्वाड्रिसेप्स +

102 kcal

15 मिनट का AMRAP संपूर्ण शरीर कसरत

वार्मअप

कार्य सेट

कूलडाउन

वार्मअप

साइड लेग स्विंग

बाईं ओर

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

साइड लेग स्विंग

दायाँ पक्ष

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

कोहनी का चक्र

बाईं ओर

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

कोहनी का चक्र

Right Side

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

पार्श्व कूल्हा खोलने वाला

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

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