वर्कआउट

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10 मि

कोई उपकरण नहीं

हिप फ्लेक्सर्स +

28 kcal

काम पर 10 मिनट की गतिशीलता सत्र

ब्लॉक #1

ब्लॉक #2

ब्लॉक #3

ब्लॉक #4

ब्लॉक #1

फ्रंट शोल्डर फ्लेक्शन

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

स्कैपुलर वॉल स्लाइड

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

वैकल्पिक कंधे की फ्लेक्शन

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

चतुष्कोण पुश अप प्लस

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

लेग स्विंग

बायाँ पक्ष

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

लेग स्विंग

दाहिना पक्ष

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

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