वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

16 मि

कोई उपकरण नहीं

निचला पीठ +

134 kcal

15 मिनट का पूरा शरीर कैलिस्थेनिक्स वर्कआउट

वार्मअप

ब्लॉक #1

ब्लॉक #2

कूलडाउन

वार्मअप

90/90 कूल्हे वार्मअप

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

फ्रंट लेग रेज़

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

सिर के पीछे छाती का खिंचाव

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

इंचवर्म

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

पार्श्व कूल्हा खोलने वाला

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

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