वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

21 मि

कोई उपकरण नहीं

निचला पीठ +

276 kcal

20 मिनट का बुलेटप्रूफ लोअर बैक वर्कआउट

वार्मअप

ब्लॉक #1

ब्लॉक #2

ब्लॉक #3

ब्लॉक #4

कूलडाउन

वार्मअप

धड़ घुमाना

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

डेड बग

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

बिल्ली गाय आसन (बिटिलासना)

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

कूल्हे की रोल

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

बर्ड डॉग

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

1 m

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