वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

6 मि

कोई उपकरण नहीं

हिप फ्लेक्सर्स +

40 kcal

5 मिनट का टबाटा वर्कआउट

वार्मअप

ब्लॉक #1

ब्लॉक #2

ब्लॉक #3

शांत करना

वार्मअप

लेग अप हैमस्ट्रिंग स्ट्रेच

बाईं ओर

10 sसमयकोई उपकरण नहीं

लेग अप हैमस्ट्रिंग स्ट्रेच

दाहिना पक्ष

10 sसमयकोई उपकरण नहीं

बाहु वृत्त

10 sसमयकोई उपकरण नहीं

फ्रंट शोल्डर फ्लेक्शन

15 sसमयकोई उपकरण नहीं

पार्श्व कूल्हा खोलने वाला

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

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